Gwizdek do ćwiczeń Winner Flow

Kiedy korzystać z gwizdka Winner Flow

JAKO REHABILITACJA PROFILAKTYCZNA

Od 3. miesiąca ciąży lub podczas przygotowań do porodu, aby zbudować i utrzymać mocną ścianę brzucha.

PODCZAS PORODU

Podczas porodu naturalnego: aby przygotować matkę do jakościowego parcia, łagodniejszego dla matki i dziecka.

Podczas cesarskiego cięcia: aby umożliwić matce uczestniczenie w porodzie i pozwolić matce i dziecku doświadczyć wrażeń jak podczas porodu naturalnego.

Jak korzystać z gwizdka Winner Flow

Pozycja przepony na początku cyklu oddechowego decyduje o kierunku ciśnienia wentylacyjnego. W rehabilitacji zapobiegawczej wszystkie ćwiczenia oddechowe wykonuje się bez wcześniejszego wdechu.

Podczas porodu aktywny wdech przez nos sprawia, że kopuła przepony opada i unosi się wolniej dzięki wydechowi z gwizdkiem Winner Flow. 

Ten dłuższy wydech powoduje, że ściana brzucha kurczy się mocniej, aby przeć podczas porodu, utrzymując jednocześnie pęcherz moczowy i macicę wewnątrz jamy brzusznej.

Dysfunkcje w okresie ciąży

W czasie ciąży rozciągnięcie brzucha z powodu powiększającej się macicy powoduje, że mięśnie brzucha stają się stopniowo niewydolne.

Powoduje to ociężałość, dyskomfort, bóle w dolnej części pleców, problemy z trawieniem itp. Ponadto zmniejsza się ruchomość przepony, co powoduje duszności.

Zalecane są ćwiczenia oddechowe. Wydech staje się więc mechanizmem ochronnym przed wysiłkiem. Pacjent systematycznie włącza go do swoich codziennych czynności, kaszlu, wydmuchiwania nosa, wypróżnień itp.

Korzyści z ćwiczeń oddechowych z gwizdkiem Winner Flow

Metodę można stosować już w ciąży, przygotowując się do porodu. Pomaga utrzymać w formie mięśnie brzucha, zmniejsza dolegliwości bólowe  kręgosłupa, pleców, wzmacnia  mięśnie dna miednicy, które są  niezbędne podczas porodu siłami natury lub cięcia cesarskiego, uczy kontroli nad nimi.  Użycie gwizdka pozwala zmniejszyć odczuwanie uciążliwych dolegliwości ciążowych takich jak bezsenność, zaparcia, obrzęki.

Metoda ta wzmacnia także kontakt z rozwijającym się dzieckiem. Głębokie oddychanie przeponą powoduje delikatne falowanie płynu owodniowego, co pobudza dziecko do wzmożonego odczuwania, poruszania się i kontaktu z mamą.